Reclaming You
Från stress, övertänkande och försummade möjligheter till att återfå kontroll, driv och energi.
Bemästra självledarskap så att du kan sätta gränser, sluta ursäkta och börja agera.
Skapa livet du vill minnas.
Reclaming You för dig som...
🔑 Vill sluta överanalysera och börja leda dig själv.
Du längtar efter att bli mer fokuserad och handlingskraftig i både ditt professionella och personliga liv. Du vill ha en strategi skräddarsydd för att hjälpa dig att bryta mönster och nå dina mål.
🔑 Vill bli bättre på att prioritera dig själv?
Du är trött på att känna dig nedstämd, energilös och uppgiven. Längtar efter ditt "gamla glada och pigga jag". Du brukade vara personen som alla sa var så positiv men nu har du istället blivit den där som står gnäller vid kaffemaskinen på jobbet.
🔑 Vill hitta riktning i livet i en period då mycket förändras.
Barnen flyttar hemifrån och det känns som om du på ett sätt förlorat ditt syfte. Vem är du nu? Dina föräldrar blir äldre och plötsligt behöver du prioritera att finnas där för dem trots din redan stressiga vardag. Känslan är att åren gått och du har tappat bort dig själv på vägen.
🔑 Söker balans - mellan familjeliv, arbete och egentid.
Du längtar efter att "räcka till" - för andra men framförallt för dig själv. Du har levt ett liv där du varit andra till lags, sett till andras behov före dina egna. Ställt upp på jobbet när det kört ihop sig. Det har blivit all inclusive på Mallorca för barnens skull. Och när du väl får tid över finns inte orken där och du vet inte heller vad du skall göra vilket ökar stressen ytterligare.
Reclaming You - är för dig!
Du sitter fast
Har du någonsin känt dig fast i en cykel av överanalyserande, där tankarna snurrar utan att du tar konkreta steg framåt? Det är lätt att fastna i att veta vad som behöver göras, men att ändå inte kunna implementera förändringar effektivt. Det här är där insikter och tydliga mål spelar en avgörande roll.
Insikter handlar inte bara om att skaffa mer kunskap; de handlar om att förstå djupare vad som hindrar oss och att skapa en klar väg framåt. Det handlar om att identifiera de tankemönster och beteenden som håller oss tillbaka från att nå vår fulla potential.
Du förtjänar att se vad du verkligen är kapabel till. Du förtjänar att upptäcka din egen potential och styrka. Din inre kraft som bara väntar på att få komma fram.
Som du längtar...
Du vill inte vara den som gnäller, men just nu irriterar du dig på allt och alla. Du längtar efter lust och energi - att något skall kännas lätt. Istället känner du dig orkeslös och uppgiven.
Du vill vara den där positiva, glada kollegan, föräldern och partnern... men istället börjar du typ gnälla så fort någon pratar med dig.
Trots att du är trött sover du dåligt. Du orkar inte be om hjälp, det tar för mycket energi. Du tar på dig mer än du orkar med och mer än vad som är rimligt. Känslan av uppgivenhet och besvikelse - är påtaglig - du vet "bättre".
Om du på riktigt vill ha förändring - ha mer energi över, känna trygghet i beslut du fattar och val du gör, då räcker det inte med att läsa självhjälpsböcker och boka en resa till Mallorca i sommar. Du vet det och det gör det bara än mer frustrerande - du vill förändra och ändå har du stått kvar.
Det känns så svårt
Ibland känns det som att du säger ja och tar på dig andras jobb och ansvar för att undvika konflikter eller för att få bekräftelse.
Men vad händer när det börjar påverka ditt eget välbefinnande och din egen förmåga att prestera och prioritera det som är viktigt för dig?
Detta är en av de delar jag hjälper dig med - att återta kontrollen över det egna livet och "ditt eget utrymme".
Att kunna säga nej på ett hälsosamt sätt är inte bara en färdighet, det är ett uttryck för självrespekt och självledarskap. Tillsammans stärker vi din förmåga att sätta gränser utan att känna skuld och att prioritera ditt eget välmående i alla relationer - oavsett om det är på jobbet, med vänner eller i familjen.
Insikten om att vi själva kan styra och ta kontroll, istället för att tas som gisslan av känslor och reaktiva tankar, ger en enorm kraft – skapar tillit till vår egen förmåga.
Föreställ dig att
>>> Du vaknar och känner dig utvilad. Dagens utmaningar har du koll på och du är redo att tackla dem. Du njuter av en lugn stund med en perfekt bryggd kopp kaffe innan du sätter igång.
>>> Du står framför spegeln och möter din egen blick med en nyfunnen värme. Istället för att sucka, tvivla på dig själv, ser du en person som är kapabel. En som tar steg mot sina mål med tillförsikt och mod. Genom att utmana de negativa tankemönster som tidigare höll dig tillbaka, växer din tilltro till dig själv och din förmåga att lyckas.
>>> Istället för att omedelbart säga ja när chefen försöker lägga ännu fler arbetsuppgifter på ditt redan fullspäckade schema, står du stadigt och svarar på ett sätt som både värnar om dig själv och bekräftar din position som en värdefull medarbetare.
>>> Du har strategier som hjälper dig att bli medveten om och hantera personliga triggers och ärvda mönster, och det har stärkt ditt tålamod både gentemot dig själv och andra. Du går inte igång lika lätt och känslan av uppgivenhet är inte längre lika närvarande.
Du satsade på dig själv, tog vara på tiden och prioritera din personliga utveckling och dig själv och fick den vardag och det liv du längtat efter.
Stärkt självledarskap - starten på varje förändring
Livet är inget kakrecept. Det finns ingen färdig mall som löser alla problem där du får det perfekta livet. Det är underbart och komplext med många "rörliga delar" – det handlar om erfarenheter, lärdomar och de relationer du bygger med andra. Att kunna hantera utmaningar och möjligheter på det sätt du önskar är en färdighet, inte en omöjlighet.
När du förstår varför du reagerar och känner som du gör, när du ser varför vissa saker triggar dig medan andra väcker lust och inspiration, då blir det lättare att agera på ett sätt som är i linje med dina värderingar och det som är viktigt för dig. Då tar du steg för steg mot det du vill uppnå.
Vi arbetar utifrån fyra tydliga byggstenar i programmet. Delar som alla möjliggör för dig att fullt ut tar ansvar för ditt eget liv och dina handlingar, oavsett omständigheterna. Att stärka ditt självledarskap är det effektivaste sättet ta dig ur ekorrhjulet och en tillvaro där dagarna känns som en transportsträcka, från morgon till kväll – från helg till helg.
Det här är för dig som vill fatta starka beslut för dig själv utan att förlora den du är. Du förstår vikten av att reflektera, förändra och ta ansvar men du vet också att vardagen ofta äter upp både tålamod och goda intentioner redan till frukost.
Det är här jag kommer in. Jag coachar dig till det bästa av två världar - det STARKA självledarskapet som ger dig trygghet, beslutsamhet och tydlig riktning - men också det MJUKA lugna och reflekterande som gör dig mindre reaktiv och mer benägen att fatta medvetna beslut i linje med den du är.
Byggstenarna är
• GRÄNSSÄTTNING
• SJÄLVKÄNSLA
• STRESSHANTERING
• KOMMUNIKATION
Du kommer att...
Fatta beslut med självsäkerhet
Genom att förstå dina egna värderingar, behov och mål skulle du kunna fatta beslut som är i linje med det som är viktigt för dig. Du kommer ha en tydlig kompass. Du kommer inte längre känna dig osäker eller tveksam inför viktiga val, utan istället känna inre lugn med dina beslut.
Hantera motgångar med uthållighet
Livet kommer alltid att ha sina utmaningar, men med ett stärkt självledarskap skulle du ha verktygen för att möta dem med värdighet och uthållighet. Istället för att känna dig nedslagen av motgångar skulle du se dem som tillfälliga hinder som du kan övervinna.
Skapa balans i ditt liv
Genom att prioritera ditt välbefinnande och dina behov skulle du kunna skapa en balans mellan olika områden såsom arbete, familj, hälsa och personlig utveckling. Du skulle inte längre känna dig överväldigad av alla krav på dig, utan istället känna ett större lugn.
Hantera förändringar med lätthet
Förändring är en naturlig del av livet, men med ett stärkt självledarskap skulle du kunna hantera förändringar med lätthet och flexibilitet. Istället för att känna dig rädd eller osäker inför förändringar skulle du se dem som möjligheter till personlig tillväxt och utveckling.
Reclaiming You -Kraftfullt coachingprogram på 6 månader
Med utgångspunkt i dina unika utmaningar, styrkor och mål, stöttar jag dig att realisera din vision genom realtidscoaching, djupgående utbildning och personlig reflektion.
Med utgångspunkt i dina unika utmaningar, styrkor och mål stöttar jag dig genom realtidscoaching, djupgående utbildning och personlig reflektion. Detta skapar en stadig grund för att du ska kunna bemästra svåra situationer med lugn och självsäkerhet samt minska påverkan av stress och negativa känslor. När du har funnit din inre kompass och balans i vardagen, behöver du inte längre kämpa för att "hantera stress" – du är redo att navigera genom livets utmaningar med klarhet och lugn.
Ett kraftfullt och heltäckande program som integrerar insikter från personlig utveckling och modern psykologi. Genom att tillämpa beprövade metoder och gradvisa förändringar under våra sex månader tillsammans, skapar vi en plattform där du kan växa och uppnå en hållbar förändring i ditt liv. Vi fokuserar på att du inte bara når dina mål utan också utvecklar en djupare förståelse för dig själv och dina möjligheter.
🔑 1:1 - Personlig coaching under 6 månader
Med löpande 1:1 coaching, skapas klarhet kring var du är, vad du vill och vilka steg du skall ta för att nå ditt önskade läge.
Jag utmanar dig att tänka större och träna ditt mindset så att det blir en av dina styrkor framåt.
Resultatet blir ett nytt perspektiv på världen och dig själv.
Under programmet kommer du att upptäcka vad som håller dig tillbaka och vad du behöver göra för att lyfta blicken och ta plats i ditt eget liv.
🔑 Utbildningsmaterial & resurser
Sida vid sida med coachingen finns
värdefulla:
>> inspirationsföreläsningar
>> utbildningmaterial
>> fördjupningsmaterial & resurser
Unikt framtaget för att förstärka, fördjupa och möjliggöra förändring. Det blir ny kunskap, färska insikter och reflektion. Med programmet får du det ramverk du behöver för att komma loss och hitta ditt självledarskap.
🔑 Gruppcoaching / Q&A
En säker plats där var och en arbetar på sin egen väg framåt.
Du får kraft av att se och inse att andra har liknande utmaningar, höra deras reflektioner och kreativa lösningar.
Möjligheten erbjuds en gång i månaden.
Vi växer tillsammans.
🔑 Accountability chatt
Jag finns här för dig i realtid - utöver coaching har du obegränsad support av mig under vardagarna via chatt. Där du enkelt skickar röst- och textmeddelanden till mig.
Eftersom livet ofta utmanar när vi minst anar det, vi vill att du ska stå stadigt inte falla tillbaka eller börja förhandla med dig själv - så finns jag här.
Din investering i Reclaming You
För en unik tillgång till ett exklusivt program, sammansatt för att optimera din personliga utveckling med hänsyn tagen till dina individuella förutsättningar, drömmar och utmaningar. Detta skräddarsydda upplägg ger dig de långsiktiga strategierna du behöver för att ta omedelbar action och fullt ut njuta av livet framåt.
Reclaming You under 6 månader:
Investeringen i detta unika coachprogram ligger på 19.860 kr inkl moms. Möjligt att delbetala över 6 månader à 3.645 kr inkl. moms.
Det här är din möjlighet - investera i din framtid och säkra upp att du om 10 år kan se tillbaka och känna stolthet över att du tagit vara på din tid, stärkt dina relationer och prioriterat ditt eget välmående. Skicka din ansökan redan idag så ser vi om detta är programmet för dig!
ANSÖK IDAG!Är du HR-chef?
Programmet är perfekt om du vill ge dina medarbetare kraft. De kommer stärka både sitt ledarskap och självledarskap - vilket bidrar både till deras personliga utveckling och till teamet.
Resultatet? Ett bättre arbetsklimat, högre prestation och mer engagerade medarbetare som bidrar till företagets framgång. Om du är intresserad av att veta mer om hur vi kan lägga upp det så maila mig på [email protected]
Trygg, harmonisk och orubblig
Även i en stressig vardag fylld med jobb, vänner och familj. Situationer där du tidigare höjde rösten eller snäste ifrån av irritation, kommer du hantera med tålamod och positivitet.
Konflikter som tidigare gjorde att du kände stress och ville fly, kommer du nu att möta med lugn och självsäkerhet. Det är precis det här som stärkt självledarskap och personligt ledarskap kan göra för dig.
Nej, jag kommer inte magiskt trolla bort alla påfrestningar, konflikter och problem i livet (men de kommer bli färre), men jag kan hjälpa dig att hantera dem på ett sätt som inte påverkar dig så starkt eller slänger dig in i en negativ emotionell spiral där en enda situation förstör hela dagen.
Tidigare coachklienter
CECILIA NEBEL
vd Nebel Media, grundare Optimistklubben, moderator och journalist.
"Som vd, företagare och mamma är livet fullt av utmaningar och olika val. Samtalen med Malin har gett mig verktyg och mod att fatta medvetna beslut som gynnar både mig, mitt företag och min familj.
Jag har fått syn på drivkrafter och faktorer som påverkar mig och utifrån det börjat säga både mer ja och nej.
Jag kan varmt rekommendera Malin som coach, vårt samarbete har gett mig ovärderliga verktyg att förbättra mitt självledarskap i strävan att leva ett hållbart (arbets)liv fritt från negativ stress och fyllt av mening och lust."
Tidigare coachklient - BUSINESSCOACHING
MARIE DACKE
Professor sinnesbiologi, forskargruppsledare - Lunds Universitet.
"Jag tog kontakt med Malin då jag stod inför ett antal utmaningar och möjligheter i min akademiska ledarroll. Målet var att bena ut vad kärnan i dessa utmaningar var, ta fram olika vägar att bemöta dem och kartlägga var jag vill i min yrkeskarriär. Efter mina samtal med Malin har jag nu en tydligare linje att arbeta efter med en sänkt stressnivå som en tydlig bonus.
Malin är metodisk, öppen, utmanande och leder hela tiden samtalet framåt. Jag var i början skeptisk till hur hon skulle kunna navigera i den komplexa miljö jag befinner mig i, men det var inte alls ett hinder för våra samtal. Malin guidade mig tryggt från reflektion till insikt till en väg framåt. Denna process tar jag nu med mig. Tack!"
Tidigare coachklient -LEDARSKAPSCOACHING
HELENA
Enhetschef inom social sektor.
"Jag har träffat Malin med syftet att i ett hektiskt liv med höga krav på mig själv, få stöd och vägledning till medveten återhämtning, selfcompassion och i att lyssna in mina egna behov i ett brus av krav, förväntningar och prestation.
Malin inger förtroende och är en lugn, metodisk, kompetent och ödmjuk samtalspartner. Hon är närvarande i samtalet och vägleder på ett ödmjukt men ändå tydligt sätt in dig på tankar och insikter som får dig närmare ditt mål. Malin hjälper dig att reflektera själv och själv inse var du behöver lägga fokus.
På något magiskt sätt sitter jag nu här, 10 samtal senare, och har känslan av att alla insikter och förändringar är min egen förtjänst, det är stärkande!"
Tidigare coachklient -LEDARSKAPSCOACHING
(Bild fr Unsplash)
Det här kan bli du, gå med i Reclaming You redan idag!
Det är jag som är Malin
Jag brukade vara den som jobbade sent på kvällen när barnen somnat, ställde upp när chefen sa att “kan du ha detta klart i morgon?” Tog ansvar när andra släppte sitt.
Men jag blev trött på att se vänner och kollegor pressa sig själva för att hålla igång en vardag med alltför mycket måsten och borden. Ta ansvar som inte var deras för att sen ändå känna sig otillräckliga.
Med över två decenniers erfarenhet av ledarskap och affärsutveckling från en stor svensk mediekoncern, egen erfarenhet av att kombinera driv, ambition och föräldraskap arbetar jag nu med att hjälpa andra omfamna komplexiteten av karriär, föräldraskap och självledarskap, nå mål och ta plats i sina egna liv.
Hemligheten är att fortsätta utvecklas MED livet. Att fortsätta växa. Avsätta tid för att justera och prioritera – ja det tar lite tid. Men tiden vinner du tillbaka lätt i form av mer energi, bättre fokus och fler medvetna beslut.
Våra liv skiljer sig åt, absolut – alla har vi våra egna unika utmaningar och svårigheter. Men det är otroligt kraftfullt att släppa offerkoftan och börja ta action och uppnå förändring.
Jag har fattat medvetna beslut och investerat i utbildningar och coaching för att ta mig hit. Har lärt mig navigera min vardag och idag hjälper jag andra göra detsamma - lyfta både i energi, liv och karriär.
Stressa mindre - njuta mer
Min erfarenhet från att ha coachat hundratals personer – är att vi ofta delar samma önskan. Stressa mindre - njuta mer.
Sluta tänka ”Nu hann jag inte idag heller…”
Sluta ligga vaken på kvällen med tankar som snurrar kring det som inte blev gjort, det som blev gjort men som vi velat göra annorlunda osv osv…snurr, snurr, snurr
Med mig som din coach kommer du
📌 Stärka ditt självledarskap
📌 Undvika onödig stress
📌 Ta fram en hållbar och realistisk plan
📌 Utmana dina gränser – allt med välmående i fokus.
Mina coachklienter är insiktsfulla, fördomsfria och engagerade i tillväxt. De arbetar med mig, för de vet att de vill och kan mer. Vad säger du, är det dags för dig att ta plats ditt eget liv?
/Malin Söderberg
Certifierad Business- & ledrskapscoach
Certifierad Föräldra- & familjecoach
Certifierad Klimakteriecoach steg 2
Diplomerad Mindfulnessinstruktör steg 2
Redo att ta nästa steg nu - välj det alternativ som passar dig bäst!
Önskar du en faktura så skicka mail till [email protected]
Så om du...
📣 saknar energin och drivet, du brukade ha. Kanske har någon sagt "så är livet efter 40!". Men du känner att nä du vill inte nöja dig - du vill fortsätta utvecklas och växa.
📣 har svårt att säga nej när andra ber om hjälp. Du lägger alldeles för mycket tid på att täcka upp för andra, fixa det andra behöver. Du söker tydliga strategier för hur du skall hantera dessa situationer på ett sätt som både är bra och känns bra.
📣 har alltid varit mån om både kropp och knopp, men du får inte samma resultat längre - varken på träningen eller på jobbet. Du börjar bli trött på dig själv. Du vill inte vara den som alltid stressar runt, som har dåligt tålamod och känner dig otillräcklig.